河南师范大学 学号： 1006114065
本科毕业论文
健身健美操对女大学生身体形态的
影响研究
学院名称： 体育学院 专业名称： 体育教育 年级班别： 姓 名： 指导教师：
2014年03月
河南师范大学本科毕业论文（设计）
健身健美操对女大学生身体形态的影响研究
摘 要：本文以河南师范大学在校女大学生为研究对象，通过运用文献资料法、体育测量法、数量统计法、实验法等研究方法，对河南师范大学女大学生的身体形态的问题及健身健美操对女大学生的身体形态的影响进行研究分析。得出通过健身健美操的练习，可以改变女大学生的身体成分指数，围度指数以达到减重降脂，塑造身体形态的结论。
关键词：健身健美操、身体形态、女大学生
Fitness Aerobics Research On The Influence Of Female College Students Body Shape
Abstract: Based on the female college student in school of Henan normal university as the research object, by using the method of documentary, sports measurement, quantity statistics method, experimental method and other research methods, problems of today's female college students are faced with the body shape and fitness aerobics study of the influence of female college student's body shape analysis. Obtained through fitness aerobics exercise, can change the female college students body composition index, lipid-lowering, confining index in order to achieve weight loss shape body shape.
Keywords:fitness aerobics, body shape, female college students
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河南师范大学本科毕业论文（设计）
目录
摘要:???????????????????????????????1 1.前言???????????????????????????????3 1.1选题依据???????????????????????????3 1.2文献综述???????????????????????????3 1.3研究目的与任务????????????????????????4 2.研究对象与研究方法方法??????????????????????4 2.1研究对象???????????????????????????4 2.2研究方法???????????????????????????4 2.2.1文献资料献法???????????????????????4 2.2.2实验法??????????????????????????5 2.2.3数量统计法????????????????????????5 3.研究结果与分析?????????????????????????5 3.1健身健美操对女大学生体重和皮脂厚度等身体成分指数的研究结果?5 3.2健身健美操对女大学生身体围度指数的研究结果?????????6 3.3健身健美操对女大学生体重和皮脂厚度指数的影响分析??????7 3.4健身健美操对女大学生身体围度指数的影响分析?????????7 4.结论与建议??????????????????????????8 4.1结论?????????????????????????????8 4.2建议?????????????????????????????9 参考文献?????????????????????????????10 致谢???????????????????????????????11
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河南师范大学本科毕业论文（设计）
1.前言
1.1选题依据
随着社会的进步和发展，人们社会活动的增加，人们日益重视自身的形体美。当今社会随着女性地位的提高，女大学生自身形体气质要求也越来越高。另外，当前社会也反映出，随着经济的发展人们生活节奏的改变，许多负面影响也随之而来；如体重的增加，患肥胖症，这些都将影响着女大学生身体健康及形体美。而健身健美操是一项适合她们锻炼的项目，对她们形体的塑造有很大的帮助。所以，对健身健美操的研究很有现实意义。
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动[1]。按照练习的目的和任务，国际上把健美操运动分为健身性健美操和经济性健美操两大类。健身性健美操集的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的，以实现加快体内新陈代谢、重新建立人体更高机能水平的目的。
1.2文献综述
健美操是我国体育运动的一个新兴项目。它起源于生活，起源于人类对于健与美的追求。它是集音乐、体操、体能、表演为一体的兼有文化内涵和竞赛的特点，是锻炼身体，陶冶情操极好的运动项目之一[2]。健身健美操是全身性体育运动项目，可以使人体的头、颈部、肩膀、躯体、四肢、胸部及髋关节得到锻炼。健身健美操可以锻炼人体的柔韧性、力量、灵敏性、节奏性使健与美真正的完美结合，去除女大学生普遍遇到的病态美。其中柔韧性和身体基本姿势练习，可以达到挺胸立腰的效果；不同种类的波浪旋转等动作可以加强腰腹肌肉，使腰腹部肌肉灵活健美，以达到人体曲线美的效果；各种踢腿运动和髋部运动可以令臀部肌肉结实有力，略显上提，让人有重心在上双腿修长的错觉。胸部是女性形体美的重要体现，各种展体扩胸运动，令胸部肌肉发达，胸腔容积增大，所以能更好的展现女大学生胸部丰满富有弹性的健美体态。把健与美融为一体，所以它很符合女大学生身心发展的特点，加之它简单易学，对客观条件要求不高，通过在课上的学习可以增进学生与学生之间的多边互助，提高学生的积极性和参与度，利于最大
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