130~160次/分
22、下列不属于静力性力量项目的是 B 。
A、鞍马 B、游泳 C、举重 D、头手倒
立
23、下列不属于动力性力量的项目是 C 。
A、田径 B、游泳 C、吊环 D、球类运
动
24、中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是 C 。 A、突出肌肉线条 B、提高绝对力量 C、增加肌肉围度 D、加强
耐力和心肺血管功能
25、小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的 A 。
A、减肥 B、突出肌肉线条 C、增加肌肉围度 D、提高
绝对力量
26、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫 B 。
A、间歇锻炼 B、重复锻炼 C、连续锻炼 D、负重
锻炼
27、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫 C 。
A、负重锻炼 B、循环锻炼 C、间歇锻炼 D、变换
锻炼
28、下列属格斗性体育类锻炼项目的是： A 。
37
A、拳击 B、骑自行车 C、艺术体操 D、踢毽
子
29、下列属医疗体育锻炼项目的是： D 。
A、击剑 B、划船 C、柔道 D、太极拳
30、 B 是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
A、医疗体育 B、矫正体育 C、康复体育 D、娱乐体
育
31、 C 原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A、从实际出发 B、循环渐进 C、全面锻炼 D、持之以
恒
32、为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是 B 类。
A、健身运动 B、自然力 C、娱乐体育 D、健美运动
33、一天最好的运动时间是在 C 。
A、上午7：00-9：00 B、中午12：00-1：00 C、下午4：00-6：00 D、晚上7：00-9：00
34、人的身体有大约60万亿个细胞，最大是细胞是 C 。
A、红细胞 B、白细胞 C、卵细胞 D、血小板 35、一般来说，超量恢复常在运动后 A 天内出现。
A： 1～2天； B： 2～3天； C： 3～4天； D： 一
周；
38
36、健身锻炼的运动量一般用运动强度与 D 的乘积来表示。
A： 运动量； B： 运动负荷； C：心率； D：
运动时间；
37、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在 C 之间。
A： 120～130次/min； B： 110～140次/min； C： 130～150次/min； D： 140～150次/min；
38、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 C 为宜。
A：120—140次/分； B：120—170次/分； C：130—160次/分； D：
130—170次/分；
39、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 B 钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A： 15； B： 20； C： 25； D：
30；
40、据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在 A 次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130； D：
140； 0
41、据国内外科研成果表明，每次进行 C min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
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A：10—40； B：15—50； C：20—60； D：30—70；
三、多选题
1. 体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（A B）等。 A.日光 B.空气 C.下雨 D.刮风 2. 体育锻炼具有（B C）等特点。
A.增强肌肉力量 B.具有广泛的群众性 C.具有广泛的选择性 D.预防疾病 3. 下列（A B）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性 B.具有适应性 C.全面增进身体健康 D.提高身体素质
4. 一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C D）。 A.篮球 B.排球 C.散步 D.太极拳
5. 下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（A B）等。
A.打篮球 B.踢足球 C.散步 D.打台球
6. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.（C D）等原则。
A.适宜性原则 B.科学性量原则 C.自觉积极性原则 D.从实际出发原则 7. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C D）等原则。
A.大运动负荷原则 B.对抗性原则 C.循序渐进原则 D.全面锻炼原则 8. 决定运动负荷大小的主要因素是（B C）。
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