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64.锻炼中运动强度的大小一般通过（心率）指标来确定。 65.（心肺耐力）不属于动作技能有关的体能。
理论考试判断题
序号 选项 内容 身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，1 true 努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。 自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一2 true 些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 true 导引是中国古老的医疗体育和养生方式。 true 健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。 false 伤病初愈的人参加体育教学训练时，应根据教练的意见处理。 false 日光浴时，头部可以让太阳直接照射。 false 紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增加。 true 女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌失调、体质虚弱所致。 false 钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意义。 true 《学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。 false 速度力量的练习突出的是速度，因此力量应该较大。 true 体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。 false 散步是无氧耐力锻炼的常用方法。 false 挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。 true 因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机false 人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。 false 经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉回心血量减少。 false 经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。 false 耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。 .专业.整理.
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20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 true 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。 true 体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。 true 在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。 true 测定体育课的密度时，通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。 true 健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和加快跑速。 true 轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂，应立即冷敷，局部加压包扎，抬高肢true 对少年儿童运动技术训练的要求是全面训练打好基础。 false 患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。 true 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。 true 动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。 false 肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。 有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为31 true 亚健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。 骨膜炎以胫、腓骨及尺、桡骨下1/3部位易发生，这种运动损伤在成年运动员中较常见。 32 33 34 35 36 37 38 39 40 false true 健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。 true 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。 false 同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。 false 骨折后先固定再抗休克。 false 在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。 true 运动时，如果准备活动不充分或感受到寒冷的强烈刺激，肌肉会出现痉挛。 true 冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。 false 通常在发展学生体能的前提下，才选用比赛法训练。 .专业.整理.
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41 42 false 晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。 true 运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。 身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，43 true 努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。 奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、世界性的社会文化的运动。 44 45 46 47 true true 脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的。 false 多发生在骨折的当时，疼痛非常剧烈，随后将缓解。 true 为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。 户外运动要选择卫生、安全的运动场所，要有足够强壮的体能，有必要的户外运动48 true 常识如识别地图，辩别方向，观察天气变化、运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。 体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合文化因素，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 false true 人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。 false 经济功能是体育最本质的功能。 false 竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。 true 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。 true 缺少运动场地的管理制度或管理不严也容易发生伤害事故。 false 剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。 false 体格是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。 true 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。 false 体育课的一般密度应是越大越好。 false 参加体育活动不能清除眼睛疲劳，保护和矫正视力。 .专业.整理.
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60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 false 体能分为与 健康有关的体能和与耐力有关的体能。 false 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。 true 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。 false 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。 true 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。 false 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。 true 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。 true 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。 false 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 true 社会健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。 false 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。 true 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。 false 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能true 量。 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。 true 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。 false 心理健康的基础是情绪好。 true 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。 false 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。 true 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。 true “老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。 80 81 true 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。 false 速度是指快跑的能力。 .专业.整理.