了这个夹室,丹田有感觉,但当真气冲开丹田后,丹田容积增大,积蓄的真气不足以充盈它,因此感觉就不明显了。这是练功过程中必然出现的现象,不要介意,继续培养丹田力量就行了。
62、练第三步功已经很多天了,总感丹田气不足,怎么办? 丹田真气不充足,当然还要继续培养。呼气注意丹田,坚持下去,必有效应。
63、练第三步功不仅丹田不热,反而还发凉是何原因? 丹田发凉可能是自身温度不够,体质虚弱的缘故。不必着急,练功会把凉气纠正过来的。如果还凉,那就把呼气加重一点。
64、做过绝育手术,练功是否要受影响?
做过绝育手术,包括其它手术,都不会影响练功,但气到丹田时进步会慢一些。因为做过手术的地方有疤痕,真气通过此处要斗争,表现出时有刺痛,时有发痒等。真气一旦通过就平复了。
65、练功丹田充实发热,但真气没有到会阴,而是直接通过命门是否正常?
这是正常的。真气经会阴进入督脉是常见的情况,但有的不经会阴而直接到命门,也属正常。丹田连着命门,脊背上第二腰椎有个命门穴,是命门的腧穴。丹田一饱满,直接通到了那里,算是个捷径。至于会阴,以后还是要通的,不用有顾虑。
66、丹田热感较强,入静时丹田如空谷,随呼吸一开一阖,不知何故?
这个现象很好,叫做丹田开阖,也叫胎息,如同婴儿在母腹
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中的呼吸,出现胎息是很好的。
67、练第三步功时,觉着呼吸停止了,不吸也不呼,但并不憋气,几秒钟后又开始了自然的丹田呼吸是何缘故?
这实际上是很好的胎息现象,应任其自然。不要因为没有呼吸就着急,使劲呼吸就会把好景破坏了,岂不可惜!
68、丹田鼓胀厉害,稍加意念感觉就要爆炸该怎么办? 丹田饱满充实是第三步功的效应。如果腹胀厉害,气不往下走,只要注意一下命门就行了,但如真气还不足,是不能守命门的,一定要掌握好。
69、练功已几个月,虽没通督,但自感身体好多了,停了一个星期,现在练第三步功,坐十几分钟就觉背部酸痛,气也不强,会不会影响通关?
一般影响不大。练功容易疲劳,气感不强,主要原因是停了几天,没能专心练功的原因,接着认真练功就是了。年练功到第三步,已经有了一定基础,不要着急,坚持练下去定会通督。
70、以前自己练功命门已有热感,脊柱也有气流活动;参加培训班练了许多天,仍然进步不明显是何缘故?
这是忽视了第三步“意守丹田”功夫的缘故。练功不能单纯追求气感,总想着通督,结果欲速则不达。通督的前提是丹田真气充实,有足够力量才能推动真气上升。因此,必须脚踏实地,一步一步扎实练下去,不可忽略“意守丹田”这个重要步骤。
71、练第三步功小腹胀得厉害,就是不往督脉去,怎么办?
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丹田力量很充实,真气仍不向督脉去,可采取微微提肛(如同忍大便)的办法,但不要太重。如仍无效果,可把意识转向命门(意守命门),很有效果。
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第六节 第四步功
72、何谓“通督勿忘复勿助”?
第四步功的关键的勿忘勿助,顺其自然。通督用不着自己操心,只要丹田真气充实有力量,它自己就会通过的。所谓“勿忘”,就是真气在上行的时候,意识随着上行的力量,不要忘了它;所谓“勿助”,就是真气行到某处停下来,也不要意识向上导引。要意随气动,千万不能以意领气。
73、练第四步功几天,呼气时感到心窝部好像老堵着一个东西,气流不到丹田,这是什么缘故?
练功过程的情况千变万化,难以尽述。要坚持一个原则,就是按部就班,循序渐进,不可以越前或滞后。出现这种情况,可能是第二步功练得不太扎实。第二步功要求将心窝部集中的真气,在呼气时渐渐趋入丹田。如第二步功练得不够,就应再练,然后练第三步、第四步就容易了。如果真气已到了丹田,就不要老是想着心窝部,心窝部就不会感到闷堵了。
74、在通关时,每次练功时间是否可以延长一些? 通督是争分夺秒的,如果多练一点时间,效果自然会好。有时练功感觉特别好,假若突然停下来是十分可惜的,要坚持多坐一会,任其发挥,当然这也要区别对待,有人坐着感到疲劳,那就不能勉强。
75、气停在脊柱某个地方上不去怎么办?
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