《心理知识大比拼》
比 赛 题 库
浙江师范大学学生心理辅导站咨询部
二〇一六年三月
说 明
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目 录
第一部分 心理调适与发展
开篇 .................................................................................................................................................. 4
一、你知道心理健康的意义吗 ............................................................................................... 4 二、你知道心理健康的标准吗 ............................................................................................... 4 三、你知道心理问题的“前世今生”吗 ............................................................................... 5 四、你知道如何维护心理健康吗 ........................................................................................... 6 五、你知道什么是心理咨询吗 ............................................................................................... 7 六、你知道如何帮助他人吗？ ............................................................................................... 8 上篇 自助篇 .................................................................................................................................... 8 第一章 我是谁 ................................................................................................................................ 8
一、认识自我 ........................................................................................................................... 8 二、认识性格 ........................................................................................................................... 9 三、价值观探索 ..................................................................................................................... 10 四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动） ......................................... 11 第二章 我的大学路 ...................................................................................................................... 12
一、综合新闻版 ..................................................................................................................... 12 二、职业生涯规划专版 ......................................................................................................... 13 三、学业生涯规划专版 ......................................................................................................... 15 第三章 谁偷走了我的时间........................................................................................................... 17
一、时间管理的内涵与原则 ................................................................................................. 17 二、时间管理原则的应用 ..................................................................................................... 18 三、助你规划——具体的时间管理规划 ............................................................................. 19 四、了解自己——使用时间的模式 ..................................................................................... 21 五、为你支招——大学生常见时间管理问题及解决 ......................................................... 22 第四章 做学习的主人 .................................................................................................................. 23 第五章 解开人际关系的密码....................................................................................................... 26
一、大学生人际交往的密码与寝室人际关系的特点 ......................................................... 26 二、人际冲突的处理与应对 ................................................................................................. 28 三、人际交往的技巧............................................................................................................. 29 第六章 在爱与被爱中成长........................................................................................................... 31 第七章与情绪做朋友 .................................................................................................................... 34
一、情绪的相关理论............................................................................................................. 34 二、情绪管理的相关理论 ..................................................................................................... 36 三、具体情绪的调节技巧 ..................................................................................................... 37 四、一般情绪的调节方法 ..................................................................................................... 38 五、他人情绪的应对............................................................................................................. 39 第八章 打开生命的魔方............................................................................................................... 39
一、认识生命 ......................................................................................................................... 39 二、珍惜生命与直面挫折 ..................................................................................................... 40 下篇 互助篇 .................................................................................................................................. 42 第九章 大学生常见心理问题的识别与应对 ............................................................................... 42
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一、正常心理与异常心理的区分 ......................................................................................... 42 二、常见心理障碍识别及其应对 ......................................................................................... 43 三、常见功能性精神病识别及应对 ..................................................................................... 45 第十章 助人者的基本沟通技能................................................................................................... 46
一、关注——积极地与当事人同在 ..................................................................................... 46 二、积极倾听——开启心灵之门 ......................................................................................... 47 三、共情——走入心灵世界 ................................................................................................. 48 四、探问——深度的内心表露 ............................................................................................. 50 五、领悟——获得新的心灵感受 ......................................................................................... 51 第二部分 心理健康知识............................................................................................................. 53 第一章 青少年心理发展阶段及特点 ........................................................................................... 53
第一节 各心理发展阶段及特点 ......................................................................................... 53 第二节 心理发展阶段中有趣的心理现象 ......................................................................... 54 第二章 社会心理效应与我们的生活 ......................................................................................... 55 第三章 教育心理规律/效应与学习 ........................................................................................... 64 其他 ................................................................................................................................................ 70
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第一部分 心理调适与发展
开篇
一、你知道心理健康的意义吗
单选题
1.关于健康，下列哪句话是不正确的（ ） A.健康包括身体健康和心理健康 B.不能只关注身体的健康
C.现代社会中，心理健康受到越来越多的关注 D.只有身体健康才能心理健康 答案：D
2.不良情绪引发的常见生理疾病和“心身疾病”不包括（ ） A.胃溃疡 B.肺炎 C.高血压 D.冠心病 答案：B 判断题
1.对于现代社会的人，尤其是对于亟待成功的大学生来说，心理健康的意义远远超过身体健康 （√）
2.健康的情绪、坚强的意志、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用 （√） 多选题
1.心理健康的意义有：（ ）
A.心理健康是大学生身心发展的内在需要 B.心理健康是大学生学业有成的必然保证 C.心理健康是大学生适应社会的客观需要 D.心理健康是大学生成功发展的必然需要 答案：ACD
2.过度或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而易导致的心理障碍包括（ ） A.抑郁症 B.焦虑症 C.强迫症 D.自杀行为 答案：ABCD
二、你知道心理健康的标准吗
单选题
1.哪些不属于心理健康10条标准（ ）
A.是否有充分的安全感 B.自己的生活理想和目标能否切合实际 C.是否能够表达自己的情绪 D.是否保持适当和良好的人际关系 答案：C
2.大学生心理健康有8条主要的标准，其中一条是自我评价正确，以下哪些是自我评价正确的体现：（ ）
A.能够完全接纳自己 B.保持正确的自我意识，并接纳自我 C.看到更多的自己的优点 D.正确地认识别人
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