长寿功三校

身体开始向右转,变左手高右手低,头也随之稍向右转(内5-11图),

内5-11图

身体继续向右后拧转,目光通过右手手臂看指尖(内5-12图),

内5-12图

就这样左手高右手低,右手高左手低,如图片第l0.11.12,

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反复的左右来回转体,目视指尖,像大雁在高空俯视大地,滑翔盘旋。

最后一次,身体恢复正直,两臂平伸,与肩同高,掌心向下(内5-13图)。

内5-13图

3.择地下降 (1)左移复位

右脚经左脚前向左侧迈一步,两腿成交叉步,右腿在左腿前,同时,双手如鸟翅~般,柔和的上下扇动一下,接着,双臂又恢复平伸状态(内5-14图)。

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内5-14图

左脚从右脚前向后侧迈步,两手上下扇动一下,又恢复平伸(5-15图,与13图同,略)

内5-15图

如此迈步,扇动重复两次后,恢复成(内5-15图)的动作。 右脚向左脚靠拢,脚尖点地,两手轻微扇动一下(内5-16图)。

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内5-16图

右脚向右侧迈一步;同时,双手扇动(与内5-15图同)。 左脚经右脚后向右侧迈步,双手扇动,此时,左腿在右腿后。即右腿在左腿前(内5-17图)。

内5-17图

右腿从左腿前向右侧迈步,双手扇动,恢复平伸状态(内5-15图)。

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