85式传统杨式太极拳 - 图文

同时徐徐立起,右胯直中有曲。同时,右掌经左臂上前探,手指斜朝左前方,掌心朝下,高与眉齐;左掌经右掌臂下收于左腰前,掌心朝上,指尖朝右前,体微上长。眼向前平视。 要领:

重心后移时,腰微右松转,收右胯根,使重心平稳过渡到在腿。身体立起时,注意松沉腰胯,实腿脚跟不能浮起,要有上下意气对拉之感。右掌前探,注意松肩松肘,身体不要前俯。 技击含义:

1、当对方右拳或右掌击来,我用左前臂外旋压住其碗或前臂,并顺势向下向右引带,右手乘势直击其面。 2、后坐、提膝翻掌。 3、虚步推掌。 要领:

1、上体自然正直。

2、跟步转换重心时,身体不要起伏。

第三十一式:左右分脚The Thirty-first Posture: Left Toes Kick and Right Toes kick

动作:

(一)右分脚

1、收脚抹掌(图106) 2、弓步推掌(图107) 3、提膝合抱(图108) 4、分脚撑臂(图109)

图 107 图 108

(二)左分脚

1、收脚抹掌(图110) 2、弓步推掌(图111) 3、提膝合抱(图112) 4、分脚撑臂(图113)

图 110

图 105

图 106

图 109

图 111 要领:

1、提膝合臂时,动作要慢,左手在里右手在外,胸部放松,不要耸肩。两手合抱时,身微向右转。

2、转身、撑臂、分手要协调一致。

图 112

图 113 图 114

第三十二式:转身左蹬脚The Thirty-second Posture: Left Heel Kick with Body Turn

1、转体、合臂、提膝(图114) 2、蹬脚撑臂(图115) 要领:

1、当向左后转体时,应以右脚跟为轴,脚尖微抬起。身体转动应轻灵,转动角度为135度。

2、当向左后转体时,放松右胯和左腿。

3、身体转动应轻灵、稳定,比正常动作少快一点,保持身体正直。 4、转动时,两臂微撑,但肘要下沉。

图 115

第三十三式:左右搂膝拗步The Thirty-third Posture: Brush left and Right Knee, Push and Twist

动作:

1、落脚收手(图116)

2、左搂膝拗步:同“第七式” 3、右搂膝拗步:同“第九式”

第三十四式:进步栽捶The Thirty-fourth Posture: Step Up and Punch Downward

动作:

1、转体、跟脚、屈肘、上步。(图117) 2、弓步搂掌、栽捶。(图118)

要领:

此式完成时,背部、腰不要太弯曲,胯部不要太紧,头不要太低。

图 117

图 118 图 116

第三十五式:翻身撇身捶The Thirty-fifth Posture: Turn Around and Punch

动作和要领皆与“第二十四式”相同,只是方向相反。

第三十六式:进步搬揽捶The Thirty-sixth Posture: Step Forward, Deflect, Parry and Punch

动作和要领皆与“第二十五式”相同,只是方向相反。

第三十七式:右蹬脚The Thirty-seventh Posture: Kick with Right Heel

动作:

1、转体翻掌。(图119) 2、提膝合抱。(图120) 3、蹬脚撑臂。(图121)

图 119 图 120 图 121

要领:

1、身体要稳定、不可前俯后仰。

2、两手分开时,碗部与肩平。蹬出时,左膝微屈、立稳,右脚蹬出,脚尖回勾。 3、分手与瞪脚须协调一致,右臂与右腿要上下相合。 4、如果面向男起势,做此势时蹬脚的方向应为正东。

第三十八式:左打虎The Thirty-eighth Posture: Beat Tiger from Left

动作:

1、落脚移重心。(图122) 2、迈步转身(捋)。(图123) 3、弓步打虎。(图124)

图 122

图 123 图 124

要领:

1、迈步时应自然放松。

2、身体重心的移动和转腰打拳要轻灵、协调。

第三十九式:右打虎The Thirty-ninth Posture: Beat Tiger from Right

动作:

1、扣脚转体(图125) 2、提膝、转体(捋)(图126) 3、弓步打虎(图127)

图 125

要领:

同“左打虎式”,只是方向相反。

图 126 图 127

第四十式:回身右蹬脚The Fortieth Posture: Turn Body Kick with Right Heel

动作:

1、回身、收腿、捋手(图128) 2、提膝、合抱(图129) 3、蹬脚、撑臂(图130)

图 128

要领:

同“第三十七式”。

图 129 图 130

第四十一式:双峰贯耳The Fortieth-first Posture: Strike Opponent's Ears with Fists

动作:

1、收腿、转体、落手(图131) 2、迈步、变拳(图132) 3、弓步、贯拳(图133)

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