公体教学大纲

九江学院公共体育教学大纲

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 步法(一) 步法(二) 学习放网前球技术素质 了解羽毛球运动的起源和发展 裁判规则及裁判法比赛 教学比赛裁判实习(单循环) 正手吊球 挑后场高球 教学比赛 复习基本技术 考试 机动 注意身体重心,脚下动作连贯 注意身体重心,脚下动作连贯 手脚的相结合 认真听讲 学习裁判知识 所学技术动作的实习 注意拍面角度和发力 发力点的控制 仔细观察运动员动作,学习技战术 注:每周2学时

三、推荐教材和参考书目

1.《高校体育与健康教程》,朱伯宁等编,同济大学出版社,2002 2.《羽毛球》,张博编,人民体育出版社,1996

3.《羽毛球技巧图解》,彭美丽编,北京体育大学出版社,2001 4.《羽毛球竞赛裁判手册》,郁鸿骏等编,人民体育出版社,2000

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《健美操》课程教学大纲

一、《健美操》课程说明

(一)课程代码:

(二)课程英文名称:Aerobics (三)开课对象:二年级本科、专科学生

(四)课程性质:

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为主要特征,具有高度艺术性的体育项目。

本课程主要教授健美操基本动作,包括基本姿态动作、基本难度动作、基本步伐组合以及成套动作和动作编排。通过练习,培养学生正确的体态、塑造美的形体,提高身体协调性、灵活性,并能创编适合学生自己锻炼的套路动作,达到增进健康、激发活力,愉悦身心的目的。

(五) 教学任务:

1. 掌握健美操的基本技术和相关理论。

2. 提高学生的审美观及加强学生终身体育的意识。 (六) 教学内容纲要: 1. 理论部分

(1)健美操起源、发展、特点与功能。 (2)校园健美操的比赛规则及比赛流程。 2. 实践部分

(1)姿态练习。

(2)健美操基本技术及成套动作组合 (七) 时数分配 类别 理论部分 实践部分 其它 合计 注:其教学内容和学时分配以及教学进度可根据上表酌情安排

教学内容 健美操起源、发展、特点与功能。 校园健美操的比赛规则及比赛流程。 姿态练习 健美操基本技术及成套动作组合 考试 机动 学时 1 1 8 22 2 2 36

(八) 教学方式

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以实践课教学为主的教学方式 (九) 成绩考核

1. 考试内容: 健美操套路

2. 考试方法:

(1)每班分成若干组,每组3人。

(2)老师控制音乐,每组考生按顺序参加考试。

(3)只有一次考试机会,中途停下不再继续做完动作的,算不及格。 (4)严格按评分方法打分

3. 评分方法:

(1)动作准确性占30分:包括基本步伐、操化动作等。扣分情况:动作错误一次扣1分,动作不到位2x8拍的扣1—2分。

(2)动作熟练性占30分:动作与动作的连接、过渡、流畅性等,在2x8拍动作中出现停顿等不熟练现象扣1—2分。

(3)难度动作占10分:连续二次俯卧撑、连续四次仰卧起坐、连续四次大踢腿,每个难度动作占1分。扣分情况:没能达到难度的最低要求扣1分。

(4)动作的力度、幅度占10分:整套动作的弹性、力量,动作幅度的大小、动作到位程度等。扣分情况:看整套动作确定扣分,最多扣10分。

(5)动作与节奏的配合占10分:动作与音乐的节奏感。扣分情况:失去1x8拍节奏扣1分,最多扣10分。

(6)表现力、自信心占10分:肢体语言的表现,面部表情,自信心等。扣分情况:看整套动作确定扣分,最多扣10分。

4. 评分标准

90—100分:动作准确到位,优美,幅度大,表现力强,协调性好,没有错误 80—89 分:动作准确到位,较优美,幅度,表现力,协调性较好,有1次错误 70—79 分:动作较准确到位,较优美,幅度小,表现力,协调性较好,有2次错误

60—69 分:动作准确性差,优美性差,幅度小,表现力,协调性差,有3次错误 59 分以下:不能独立完成动作

二、讲授大纲与各章的基本要求

周次 教学内容

备注 1.课前引导 2.介绍健美操学习任务及考试、考核办法。 1 3.学习基本站姿,健美操基本手型,手臂动作正确的身体姿态 组合。 4.身体素质。 35 九江学院公共体育教学大纲

1.复习基本站姿,健美操基本手型,手臂动作组2 合。 2.学习姿态动作组合。 3.身体素质。 1.复习手臂动作组合。 3 2.复习姿态动作组合。 3.学习身体动作组合。 4.身体素质。 1.复习姿态动作组合。 4 2.复习身体动作组合。 3.学习健美操基本步伐(无冲击步伐、低冲击动作的连惯性 步伐)。 4.身体素质。 1.复习健美操基本步伐(无、低冲击步伐)。 5 3.学习健美操基本步伐(高冲击步伐)。 4.学习健美操基本步伐动作组合 5.身体素质 1.复习健美操基本步伐动作组合。 6 2.学习健美操成套动作组合一。 3.身体素质 1.复习健美操成套动作组合一。 2.身体素质 1.复习健美操成套动作组合一。 2.学习健美操成套动作组合二。 3.身体素质 1.复习健美操成套动作组合一、组合二。 9 2.身体素质练习。 10 理论:1.健美操的起源、发展、特点及功能。 2.健美操的比赛规则及比赛流程。 11 1.复习健美操成套动作组合一、组合二。 2.学习健美操成套动作组合三。 3.身体素质练习。 12 1.复习健美操成套动作组合一、组合二、组合三。 2.身体素质练习 36

上肢与下肢的配合协调 动作到位与音乐合拍 熟练掌握基本步伐 手臂动作与基本步伐完美结合 7 熟练掌握组合一 8 注意音乐与动作的配合 动作的协调与熟练 从整体把握健美操课程 节与节的连接、准确、自我表现与熟练性 动作的幅度与力度

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